Перед применением рекомендаций проконсультируйтесь с врачем-ревматологом!
Питание при ревматоидном артрите. При ревматоидном артрите рекомендуется придерживаться здорового и сбалансированного рациона, который включает в себя продукты, богатые антиоксидантами, витаминами, минералами и питательными веществами, способствующими снижению воспаления и поддержанию здоровья суставов.
Вот примерный образец дневного рациона
Завтрак:
- Овсянка на воде или молоке с добавлением ягод (клубника, черника) или фруктов (яблоко, груша).
- Гречневая каша с творогом и небольшим количеством меда.
- Зеленый чай или кофе без сахара.
Перекус:
- Яблоко или груша.
- Грецкие орехи или миндаль.
Обед:
- Куриная или индейка на гриле или запеченная в духовке.
- Салат из свежих овощей (листья салата, огурцы, помидоры, перцы) с оливковым маслом.
- Картофельное пюре или отварной картофель.
- Пшеничные отруби или цельнозерновой хлеб.
Полдник:
- Нежирный йогурт или кефир.
- Фруктовый салат (апельсины, гранат, киви).
Ужин:
- Паровые рыбные котлеты или кусочек тунца.
- Овощное рагу или тушеные овощи (морковь, брокколи, цветная капуста).
- Киноа или коричневый рис.
Поздний перекус (при необходимости):
- Нежирный творог с ягодами.
- Овсяное печенье или ржаные хлебцы.
Важно также употреблять достаточное количество воды в течение дня и консультироваться с врачом или диетологом для индивидуализации рациона и учета особых потребностей организма.
Попробуйте добавить к диете кинезиотерапию
Кинезиотерапия успешно применяется при заболеваниях опорно-двигательного аппарата:
• остеохондроз;
• протрузии и грыжи межпозвонковых дисков;
• нестабильность между позвонками;
• искривление позвоночника;
• артрозы плечевых и коленных суставов;
• артриты и периартриты.
В завершении хотим добавить, что кинезиотерапия- это история не о том, чтобы прокачать себя, как в фитнесе!
Это о том, как восстановить свою полноценную жизнедеятельность!
Берегите себя и своё здоровье!