Изменения в организме после перерыва в тренировках.
Доказано, что за 1-2 месяца после прекращения регулярных нагрузок, происходят следующие физиологические изменения:
- снижается объем крови
- понижается уровень адреналина, а вместе с ним потребление мышцами кислорода, как следствие, снижается выносливость
- снижаются возможности дыхательной системы: теперь дыхательные мышцы требуют больше кислорода, забирая его у других мышц
- увеличивается количество жира, поскольку он больше не используется как источник энергии;
А вы часто делаете перерывы в тренировках?